ケンコウ広場で質問が多い，身体を温める食品や方法をまとめました．

東洋医学的に考えると，食品は以下のように分類できます．

みなさんの食生活を見直すと，気が付くことがあるかもしれません．

身体が冷えている人は，水色の”陰性食品”のとりすぎに注意してください．

陽性（赤・黒） 間性（黄色） 陰性（青・白）
塩（天然塩） こげ（ご飯） 玄米 牛乳 清涼飲料水
梅干し ネギ 黒パン 豆乳 ビール
たくあん タマネギ そば 白パン ウイスキー
めんたい ニラ あわ 酢 コーヒー
みそ ニンニク ひえ 植物油 菓子類
しょうゆ ショウガ きび 精白砂糖 ケーキ
塩から 朝鮮人参 大豆 マヨネーズ 豆腐
肉類 根野菜 小豆 バター トマト
卵 ・ゴボウ 納豆 クリーム キュウリ
魚介類 ・ニンジン カボチャ コショウ ナス
ビタミンE ・レンコン ゴマ 唐辛子 サラダ
ちりめんじゃこ ・山芋 リンゴ カレー モヤシ
佃煮 トウモロコシ 化学薬品 葉菜類
日本酒 サツマイモ ビタミンC ・レタスなど
焼酎のお湯割り 黒イモ 熱帯，温帯（南方）の果菜
コンニャク ・バナナ ・パイナップル
・マンゴー ・カキ
・レモン ・ミカン
・スイカ ・メロン
・ウリなど
風呂 シャワー


体を温めるには，

１．体を温める物（陽性食品）を食べる．
２．入浴及び温泉浴
３．サウナ浴
４．運動，労働
５．日光浴
６．マッサージ，指圧
７．カラオケ
８．大いに笑うこと
９．飲酒（特に日本酒，紹興酒などの熱燗，焼酎のお湯割り，ワイン）
１０．断食
１１．生姜湿布，ビワ葉温灸